Секреты мастерства в Таеквон-до
Старая пословица гласит, что даже небеса не могут сделать прилежного работника бедным. Тем не менее, в таэквон-до одно только усердие и активные тренировки не приведут к качественному овладению техникой. Наставления неквалифицированного или безграмотного инструктора хуже, чем отсутствие инструктора вообще. Движения, не основывающиеся на научный базе, не только характеризуются низкой эффективностью, но и требуют значительных усилий для переучивания.
С другой стороны, под квалифицированным руководством компетентного инструктора тренирующиеся честно и самоотверженно в сравнительно короткий срок и с наименьшими усилиями осваивают истинную технику таэквон-до.
Занимающиеся должны:
- Тщательно изучить теорию мощности.
- Ясно понимать цели и технику выполнения каждого движения.
- Гармонично объединять движения глаз, рук, ног и дыхание в одно согласованное действие.
- Для атаки каждой уязвимой точки применять соответствующий прием.
- Знать правильное направление движений и дистанцию до соперника для каждого способа атаки и блокирования.
- Держать руки и ноги слегка согнутыми во время движений.
- За редким исключением все движения начинать с легкого движения назад. Кроме того, если движение начато, его нельзя прекращать до тех пор, пока оно не достигло цели.
- Правильно используя пружинящие движения в коленном суставе, придавать траектории движения общего центра масс форму синусоиды.
- Делать резкий выдох при выполнении каждого удара, за исключением выполнения серии ударов.
